撒哈拉沙漠平均空氣濕度是25％，而機艙內的空氣濕度只介於15～25％，缺水狀態最直接反映在皮膚上。有搭過飛機的人會發現，每次下飛機後，臉色容易充滿倦容、皮膚暗沉乾燥，像枯萎的花朵，讓想拍美照的心情大打折扣。究竟離開地球表面，在飛機上該如何保養才到位？本文專訪皮膚科醫師，教你出國旅行必學的飛機上保養祕訣，讓你飛抵國外的瞬間，也能拍照打卡發臉書ig、瞬間留下美美的紀念。
飛行超過３小時
皮膚表面就能看出缺水
搭飛機容易造成皮膚乾燥缺水，和飛機內的空氣來源有很大關係。飛機一旦飛至一萬公尺的高度時，氣壓就只剩地面的1/5，氧氣也變得稀薄。
機艙內的空氣來源是透過引擎吸取飛機外原本濕度就很低的高空空氣後，將部分壓縮製作成高溫高壓的空氣，另一部分則製作出冰冷、低於冰點溫度的空氣，最後將兩者混合調節出空氣送進機艙內。
高空空氣原本濕度就低，加上與低於冰點的空氣混合，造成機艙空氣的含水量稀少。只要飛行超過3小時，皮膚就明顯看出缺水（測試方式：指甲輕劃皮膚會有白色的痕跡）；而10小時以上的長途飛行，皮膚會喪失60％以上的水分。
國泰醫院皮膚科曾奕騰醫師建議，無論飛行時間是短程還是長程，由於機艙內的空氣乾燥，在飛機內盡量不要化妝。如果化妝品成分標榜清爽控油、可以抑制皮脂線分泌，皮膚乾燥的情況就會更雪上加霜；而粉底液、粉餅或腮紅等有修飾功效的化妝品，則會加重皮膚負擔，影響皮膚呼吸，所以在飛機上最好維持素顏狀態。
登機前就卸妝
乳液比噴霧好
如果化妝出門前往機場，礙於飛機內的廁所空間狹窄、水龍頭水流小，又不時有乘客在門外排隊等候，所以最好在登機前就把妝卸除乾淨。
一般旅客可能會流連在免稅店購物，匆忙登機沒多餘的時間卸妝，可準備卸妝紙巾在機艙內卸妝，一來於機上使用卸妝紙巾比卸妝乳方便、二來卸妝乳如果殘留在皮膚上會對皮膚造成刺激，要把卸妝乳洗乾還是需要使用清潔劑。值得一提的是，無論是卸妝紙巾或卸妝乳，用完還是建議立刻用清水或洗面乳洗臉，避免溶劑殘留在臉上。
機艙內保養的重點是保濕
不少空姐的機上三寶是「乾洗手」、「護手霜」、「護唇膏」。由於空姐有執勤需要，除了臉上必須一直帶妝外，還要送餐、送飲料等，所以「乾洗手」對空姐來說也比較方便，不需要一直找水龍頭。但不論乾、濕洗手都會把皮膚的油脂洗掉，乾洗手液常添加酒精或其他易揮發的溶劑，可能造成皮膚龜裂或刺激，所以護手霜成了空姐不可或缺的保養品。
空姐版的「機上三寶」並不一定適合一般乘客。曾奕騰醫師推薦乘客版的「機上三寶」為「保濕乳液」、「防曬」、「護唇膏」。
1. 保濕乳液：卸完妝洗完臉後，抹上保濕霜幫助皮膚補充水分。有些人會攜帶保濕噴霧，但噴霧的主要成分只是水分，噴在臉上能夠維持的時間有限，蒸發後可能連同皮膚的水分一起帶走，所以相對於保濕噴霧較建議使用保濕乳液或乳霜，含有神經醯胺ceramide的乳液滲透及保濕度較佳。而選擇何種乳液以使用者本身使用的經驗為主。使用頻率依個人皮膚狀況決定，只要不要有乾燥脫屑、搔癢或龜裂均可。只要本身皮膚感覺乾燥或緊繃就可補擦。
2. 防曬乳：飛機在比雲層更高的平流層飛行，空氣稀薄及少了雲的掩護，導致紫外線特別強，如果劃位坐到靠窗位子接受到的紫外線更強，起飛前就要先塗好能預防UVB（SPF至少30）及UVＡ（PA+++～++++）的防曬乳。機艙內比較乾燥，防曬可挑選滋潤型，擦起來不會乾澀的產品。如果在長途飛行的機艙內，最好每隔2～3小時補擦一次。此外，拉下窗簾、帶口罩等物理防曬，也可以加強防曬的效果。
3. 護唇膏：嘴唇由於角質層比皮膚更薄，更容易因為乾燥而龜裂破皮，對形象大打折扣。多喝水，隨時補充護唇膏（感覺乾就可以補擦，目標為至少達到不要脫皮龜裂），有助維持嘴唇飽滿水潤的狀態，部分護唇膏含有防曬的成分，可同時提供提嘴唇保濕及防曬的功能。
除了皮膚，乾燥的空氣也容易讓身體及環境產生靜電。如果本身的髮質較為乾燥，除了可能因摩擦產生靜電，也容易有斷裂的危機，使用保濕性較高的護髮油可以減少頭髮靜電及斷裂的風險。
另外，純棉及絲質衣物比較不容易產生靜電。而化學纖維製成的衣服比較容易產生靜電，無論是在機艙還是氣候乾燥的秋冬，都會讓人特別容易「來電」。
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大家健康雜誌網站 2019-09-12
https://tinyurl.com/que885j
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